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糖尿病、運動で死亡のリスク半分以下に【脳卒中を発症、4割近く低い】 早歩き30分、死亡半減。

糖尿病、運動で死亡のリスク半分以下に【脳卒中を発症、4割近く低い】 早歩き30分、死亡半減。

NHKニュース2月25日より
…………………………………



新潟大学などの厚生労働省の研究班は、
全国59の医療機関の糖尿病患者1700人余りを対象に、
仕事や日常生活以外での1週間の運動量が多い順に
3つのグループに分けて8年間追跡調査しました。

その結果、心筋梗塞など糖尿病の合併症などで死亡するリスクが、
運動量が最も多かったグループは、ほとんど運動していない
運動量が最も少 ないグループの0.47倍と、半分以下になっていました。

また、脳卒中を発症するリスクも、
最も運動量が多いグループが最も少ないグループの0.57倍と、
4割近く低いという結果になりました。
最も運動量が多いグループは、
時速6キロの早歩きに相当する運動を毎 日30分以上していた人たちで、
運動時間の平均は1時間10分程度だ ということです。

主任研究者の新潟大学医学部の曽根博仁教授は、
運動の効果は今まで考えられていたよりも大きいといえる。
臨床の現場 では、運動の指導は栄養指導などと
比べて専門家も少なく遅れていて、
国を挙げて対策に取り組むべきだ」と話しています。

運動指導を行う病院

運動の治療効果に着目し、糖尿病の患者1人1人の体力や
生活習慣に応じたプログラムを作って実践している病院があります。

福島県郡山市の太田西ノ内病院は糖尿病患者専門の「運動指導室」を設け、
週5日、運動プログラムを行っています。
専属トレーナーが4人いて、患者が運動をしても問題がないと診断され ると、
詳しい体力検査を行います。

どのくらいの歩行速度が適しているのか、
心肺、筋力や柔軟性をはじめ、機能の程度を調べます。

その結果に基づいて、生活習慣を聞き取ったうえで、
その人に合った運 動プログラムを組み立てます。
70歳の藤田公平さんは10年前、重い糖尿病と診断され、
運動指導室に通い始めました。

指導は、まず、楽しみながら運動することに慣れてもらいました。
そのうえで、「ややきつい」と思う程度まで運動量を増やしていきまし

藤田さんは運動を続けた結果、体重は15キロ減り、
筋力は20%アッ プしました。 体力もついたため、
今では毎日朝と夕方、大型犬を連れて30分、散歩 をしています。
血糖値も落ち着いているといいます。
病院では、頻繁に通えなくても数か月に1度、
定期的に運動量が合って いるかどうかをチェックし、
運動を続けてもらうことを目指しています。
藤田さんは、「やはり体調がよくなったのと体も軽くなりました。

これからも年齢に合った運動を続けて、
糖尿病とうまくつきあっていきたい と思います」と話していました。
運動指導室の星野武彦室長は、
「糖尿病をきっかけに運動を始めて、
体 力が向上して体調も改善する方がたくさんいるので、
運動の効果につい て改めて知ってほしい」と話しています。

NHKニュース2013・2・25より
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20130225/t10015750551000.html

■早歩き30分、死亡半減 糖尿病患者を8年間追跡

サンケイ新聞2013.2.25より
…………………………………………

毎日30分以上の早歩きに相当する運動をしている2型糖尿病の患者は、
ほとんど運動 しない患者に比べて死亡の危険性がほぼ半分だったとの研究結果を、
厚生労働省研究班 (代表、曽根博仁・新潟大教授)が24日までにまとめた。

40~70歳の患者約1700人を8年間追跡。脳卒中発症のリスクも半減した。
効果 は年齢や性別に関係なく、食事療法や薬に比べ軽視されがちな運動の重要性を示した。

曽根教授は「運動は血糖値やコレステロール値の改善以外に、
心理的ストレスを軽減し ている可能性がある。
患者さんの取り組みをもっと支援するべきだ」と話している。
欧州 糖尿病学会誌に近く発表する。

研究班は、仕事や日常生活以外にどんな運動をしているかを尋ね、
種類や時間から1週 間当たりの運動量を推計、3グループに分け比較した。

その結果、運動量が多いグループ は、少ないグループに比べ、
死亡リスクが51%、脳卒中の発症リスクは45%、それぞれ低かった。

サンケイ新聞より
http://sankei.jp.msn.com/life/news/130225/bdy13022500220000-n1.htm

~ 楽やせ・健康・キレイなカラダ ~ 歩き方レッスン !! > 早歩きをマスター > 早歩きをマスター 一覧

http://walkinglesson.hypernomad.net/briskwalking/list.html

食べる順、「まず野菜」がおすすめ 血糖値抑制に効果。ダイエット!!-gooブログ

http://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/cf4c5afff0b8e94dc2dd02735fa63316

早歩きの人は、頭の回転が速くなる。 | 成功者の30の条件 | HappyLifeStyle
http://www.happylifestyle.com/193

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[ 2013年02月26日 10:16 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)
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